Жасөспірімдерге кеңес

1. Бүгінгі күнмен өмір сүріңдер.
2. Дайындық алдында не істеу қажет екеніне, тірек жасап отырыңыздар.
3. Өзіңізді қандай адам екеніндеріңді, жақсы жағынан қабылдаңыздар.
4. Бос уақыттарынды қолға алыңыздар.
5. Өмірден қандай рақат көресіз, соны қалаңыз.
6. Өзін туралы жақсы пікір алуға тырысыңыз.
7. Жаттығулар және дұрыс тамақтану арқылы өздеріңізді аялаңыздар.

Оқушыларға арналған тест

Нұсқау

    Аяқталмаған сөйлемдерді оқып, ойға келген сөйлеммен аяқтаңыз. Өте тез орындаңыз. Егер сөйлемді аяқтамасаңыздар, қалтырыңыз содаң соң толтырасыз. Шыншыл болыңыз.

1.Нақты дос мен ойлаймын, ол_______________________________________________________________
2. Менің ойымша, менің тәртібім____________________________________________________________
3. Мен болғым келеді ______________________________________________________________________
4. Менің отбасымда ең басты адам___________________________________________________________
5. Балаларды жақсы көрмеймін, себебі_______________________________________________________
6. Кейде мен өзімді ұстаймын_______________________________________________________________
7. Менің үлкен кемшілігім бұл_____________________________________________________________
8. Мен жақсы көремін_______________________________________________________________________
9. Менің туыстарым менімен қарым-қатынас жасағанда_________________________________________
10. Мен қорқамын бір күні _________________________________________________________________
11. Мен ойлаймын менің анам_______________________________________________________________
12. Менің тәртібім басқа балаларға қарағанда_______________________________________________
13. Мен жиі ұрысамын деп ойлаймын__________________________________________________________
14. Балалар топта біліп қояды деп қорқамын_________________________________________________
15. Менің әкем болсын деп қалаймын________________________________________________________
16. Мен ойлаймын менің анам________________________________________________________________
17. Мен өзімді жақсы ұстаймын,бірақ________________________________________________________
18. Мен өзім жалғыз болғанда_______________________________________________________________
19. Үйде маған жиі ұсыныстар айтады________________________________________________________
20. Мен өзім туралы ойлаймын_______________________________________________________________

Психотехникалық жаттығулар, өзінің жайсыз эмоцияларын ұстау және қоршаған ортаға немқұрайлым қарау, басқа адамдары жақсы түсіну.

«Ескертусіз күн»

Өзіңіздің жайсыз эмоцияларыңызды ұстауға үйреніңіз, қоршаған ортамен де.
Әрине,сізге олар туралы не ойлайсыз, кім сізбен бірге қасыңызда,өзіңіздің жаман қарым-қатынасыңызды қолайсыз ұстауға. Ұрыспауға үйреніңіз. Өзіңізге сөз беріңіз-толық күн барлығын кешіруге, айтқан сөздерді жақсы қабылдауға, ешкімді сынамауға, ескерту жасамауға, құрбыларынның қылықтарын сынамау, отбасыңыздың мүшелерін және ешкіммен ұрыспау. Егер осылай шықса және сіз күндікке өз айтканындай жасасаңыз, бірнеше күннен кейін бұл мезгілді көбейтіңіз екі күнге дейін т.б. Жаттығудың ұзақтығын бір жұмаға дейін жалғастырыңыз, содан кейін талдау жасаңыз, не сізде өзгерді және сіздің өзара адамдармен қарым қатынасыңызда.