1. Живите настоящим.
2. Опирайтесь на то, что вы готовы сделать.
3. Принимайте себя такой или таким какой или какая вы есть. 

4. Формируйте свою занятость.
5. Сформулируйте, что доставляет вам в жизни удовольствие.
6. Старайтесь иметь о себе положительное мнение.
7. Заботьтесь о себе с помощью физических упражнений и рационального питания