Психотехникалық жаттығулар, өзінің жайсыз эмоцияларын ұстау және қоршаған ортаға немқұрайлым қарау, басқа адамдары жақсы түсіну.

«Ескертусіз күн»

Өзіңіздің жайсыз эмоцияларыңызды ұстауға үйреніңіз, қоршаған ортамен де.
Әрине,сізге олар туралы не ойлайсыз, кім сізбен бірге қасыңызда,өзіңіздің жаман қарым-қатынасыңызды қолайсыз ұстауға. Ұрыспауға үйреніңіз. Өзіңізге сөз беріңіз-толық күн барлығын кешіруге, айтқан сөздерді жақсы қабылдауға, ешкімді сынамауға, ескерту жасамауға, құрбыларынның қылықтарын сынамау, отбасыңыздың мүшелерін және ешкіммен ұрыспау. Егер осылай шықса және сіз күндікке өз айтканындай жасасаңыз, бірнеше күннен кейін бұл мезгілді көбейтіңіз екі күнге дейін т.б. Жаттығудың ұзақтығын бір жұмаға дейін жалғастырыңыз, содан кейін талдау жасаңыз, не сізде өзгерді және сіздің өзара адамдармен қарым қатынасыңызда.

Балалардың құқықтары туралы
Неке және отбасы туралы