Емтиханға психологиялық тұрғыдан қалай дайындалу керек.

1. Жоспарлау. Қорқынышты сценарийлерді алдын-ала анықтаңыз және әрқайсысына нақты іс-қимыл жоспарын жасаңыз.

2. Сыни ойлауды қосыңыз. Өзіңізге дұрыс сұрақтар қоюды және иллюзияларды жоюды үйрену маңызды. Қатты мазасыздық өмірге нақты қауіп төнген сәтте ғана болуы мүмкін! Қалғанының бәрі елес, дұрыс емес. Емтиханның өзі өмірге қауіп төндірмейді.

3. Босаңсу. Кез-келген мазасыздық – бұл бүкіл дененің шиеленісі. Жұмылдыру бір сәтте қажет, ал алдын-ала шиеленісіп, күйзеліске түсу – бұл өзіңізді және психикаңызды әлсірету, өзіңізді алдын-ала қабілетсіз ету. Алдымен денеңізді босаңсуды үйреніңіз.

4. Сіздің уайымдарыңыз бен қорқыныштарыңызды тыңдайтын және сенетін адамды табу.

5.Жаңа нейрондық тізбектерді құрыңыз. Емтиханға жақын жағдай жасаңыз.

Емтиханнан кейін өзіңіз үшін не істеу керек (оның нәтижесіне қарамастан):

• Өзіңізге рахмет айту!
• Психика мен денеге демалуға мүмкіндік беру (ұйқы, алаңдаушылық).
• Тәжірибені талдау (не болды, не болмады).
• Өткен кезеңді бекітіңіз (ол аяқталды, артта!).
• Нашар нәтиже үшін ұрыспау.